Bodybuilding videoları

Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı?

Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı? Askeri Eüitim Göğüs Programı Nasıl Olmalı?.İşte size performans , güç ve dayanıklılık kazandıracak mükemmel program .Bu program sonucunda kendinizi dinamit gibi hissedeceksiniz. Program Anaizi HAREKETLER PUSH-UP VIDE INCLINE PUSH-UP VIDE INCLINE PUSH-UP MEDIUM INCLINE PUSH-UP REVERSE-GRIP INCLINE PUSH-UP  CLOSE-GRIP [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Göğüs Omuz Programı Chest – Shoulder Workout

Göğüs Omuz Programı Chest – Shoulder Workout Göğüs Omuz Programı Chest – Shoulder Workout. Egzersiz Anaizi Hareket:Omuz – Göğüs Çalıştırdığı bölgeler . Omuz,Göğüs Ana Kas Grubu:Omuz ,Göğüs,Arkakol Isınma Hareketi : Chin-up (barfiks),omuz yana açış Egzersiz Tipi: Güç Sporcu Seviyesi:    Orta [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Pec Decks hareketi tekniği nasıl yapılır?

Pec Decks hareketi tekniği nasıl yapılır? Pec Decks hareketi tekniği nasıl yapılır? : Hareket Butterfly veya peck deck yada Türkçe Kelebek denilan makineyle yapılır.Platformun oturağına oturarak sırtımızı koltuğun arkasına yaslıyor ve özel yapılmış el tutamaçlarından [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

INCLINE BENCH DUMBBELL PRESS NASIL YAPILIR?

INCLINE BENCH DUMBBELL PRESS NASIL YAPILIR? Incline Bench Dumbbell Press Nasıl Yapılır? Incline Bench Dumbbell Press Şöyle Yapılır: Üst platformu ayarlanabilir Adjustable Bench adı verilen özel bir sıra üzerinde uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla üst eğim 35 [. Devamı ]