Dumbbell Seated Calf Raise Hareketi Nasıl Yapılır

Dumbbell Seated Calf Raise Hareketi Nasıl Yapılır Dumbbell Seated Calf Raise Hareketi Nasıl Yapılır. Hareket için bir adet bench sehpası dumbbell ve step tahtası gereklidir.Ayak parmaklarını step tahtasının kenarına 5 Yazının Devamı

Eşek Kalfı Hareketi & Donkey Calf Raises

Eşek Kalfı Hareketi & Donkey Calf Raises Eşek Kalfı Hareketi & Donkey Calf Raises .Harekete Ayaklar 20 cm aralıkta 10 cm Yüksekte bir yere parmak uçları konarak başlanır ve belden Yazının Devamı

Hardcore 12-Wk Daily Trainer With Kris Gethin: Calves,Kalf Hareketleri

Hardcore 12-Wk Daily Trainer With Kris Gethin: Calves,Kalf Hareketleri. Kris Gethin trains you and trains with you during his 12-week transformation program. Burn fat and build muscle to sculpt your Yazının Devamı