Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır

Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır. Kablo veya halat olan makinelerde yapılır.Halat ayarı makinenin alt kısmına takılı olmalıdır. Halatınucuna takılı tutamactan tutularak kol vücut Yazının Devamı

Sırt hareketi | Cable lat pulldown nasıl yapılır?

Sırt hareketi | Cable lat pulldown nasıl yapılır? Cable lat pulldown : Lat Pulldown Makinesi ismi verilen makinede hareket uygulanır. Oturma platformuna oturularak çekme barı omuz genişliğinden daha geniş  bir tutuş açıklığı ile Yazının Devamı

Arka Omuz Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral

Arka Omuz Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Egzersiz Özet Ana Hedef: Omuz Egzersiz Tipi: Omuz Hareketi Eğitim Seviyesi: Yeni – Orta – İleri Haftalık Gün: 1 gün Donanım Yazının Devamı