Pazu varyasyon programı | biceps workout program

Pazu varyasyon programı | biceps workout program Chin-Ups ( Barfiks ile pazu hareketi) Barbell curl (barla pazu hareketi) Incline dumbbell curl (Üst göğüs sehpasında dumbbell pazu) Arnold Curl (dumbbell pazu Yazının Devamı