Armed Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps

Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps..Bu program 2 arkakol 2 pazu süperset ve 1 adet pazu&arkakol devsetten oluşmakta sonundad da karın programı eklenmiştir.Program yarışma öncesi kasların Yazının Devamı

Branch Warren Brutal Arm Workout

Branch Warren Brutal Arm Workout Branch Warren Brutal Arm Workout. Branch Warren Brutal Arm Workou. Ekleyen : Fitness Hareketleri Yazar : Özer Çaylı Önemli : Antrenman öncesi yemek yemeyin en Yazının Devamı

Kol geliştirme çalışması | Arkakol & Pazu

Kol geliştirme çalışması | Arkakol & Pazu Arkakol & Pazu  – Kol geliştirme çalışması . Lee Labrada’nın Biceps ve Triceps antrenman çalışma programı… Pazu Ve Arkakol Program Arka kol programı Yazının Devamı

Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?

Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır? Alternating Bicep Curls tekniği nasıl yapılır?.Alternating dumbbell curls’de denilen hareket için uygun ağırlıkta iki dumbbell alınır ve ayaklar 30 cm açılır. Avuç içleri vücuda Yazının Devamı

Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program

Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklamalı. Close Grip Bensh Press Barbell Biceps Yazının Devamı

Küme set programı | Arms & Abs & Calves

Küme set programı | Arms & Abs & Calves Küme set programı | Arms & Abs & Calves.Kollar karın ve baldır Küme set programı | Arms, Abs, & Calves Antrenman Yazının Devamı