400 tekrar Juggernaut antrenman programı

400 tekrar Juggernaut  antrenman programı 400 tekrar Juggernaut  antrenman programı. Program Anaizi HAREKETLER PUSH-UP JUMPING SQUAT PULL-UP BENCH HOP     Ekleyen : Fitness Nedir Yazar : Özer Çaylı Hareket İsteği Yazının Devamı

Barbell Bench Press Nasil yapilir ?

Barbell Bench Press Nasil yapilir ? Barbell Bench Press Nasil yapilir ? : Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz.Barın Tuma yerlerinden omuz genişliğinden biraz Yazının Devamı