Bodybuilding videoları

Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır?

Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? : Hareket için Z-Bar’ın geniş kıvrımlarından avuç içi yukarı gelecek şekilde,ayak açıklığı omuz genişliğinde ve ayakta dik olarak durulur. Harekete başlarken nefes alınır ve [. Devamı ]