Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır?

Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır? Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Barbell iki el ile avuç içleri vücut yönüne doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz Yazının Devamı