Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır? Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?.Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu hareket multipress station (smith machine)  denilen özel yapılmış makinede yapılır. Bench Yazının Devamı

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru Yazının Devamı

Progressive Overload Training Principle System

Progressive Overload Training Principle System Progressive Overload Training Principle System – Devamlı Artan Yükleme Sistemi : Kasların maksimum ölçüde gelişmesini sağlamak için, çalışmalarda devamlı arttırma esasına dayanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. Yazının Devamı

Bacak Geliştirme Hareketi | Çömelme – Barbbell squat

Bacak Geliştirme Hareketi | Çömelme – Barbbell squat Hareket için bir bar ve barın konulduğu omuz üksekliğinde bir platfor gereklidir. Barı platformdan ensemize koyuyoruz ve bir adım geri çıkarak ayaklar Yazının Devamı