Bodybuilding videoları

Back Workout | Sırt Geliştirme Programı

Back Workout | Sırt Geliştirme Programı Back Workout Sırt Geliştirme Programı.Altta verilmiş olan program süperset çalışılması gerken bir programdır.Süpersettte çalışılırken peşpeşe gelen iki farklı hareket ara vermeden peş peşe yapılması gerekir. Back Workout | Sırt [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Kuvvetli Sırt için program | Back Workout

Kuvvetli Sırt için program | Strong Back Workout Strong Back Workout.Kuvvetli Sırt için program oldukça başarılı ve uygulamas kolay olan bir programdır.Bu program performansınızı ve kuvvetinizi üst seviyelere çıkarmak için uygun bir programdır.Kuvvetli Sırt için [. Devamı ]

Bel Hareketleri

Seated Lower Back tekniği

<Seated Lower Back tekniği Seated Lower Back tekniği.Lower Back Machine adı verilen ve özel yapılmış makinede yapılır.Makinenin oturağına yerleşerek yanlarda el tutamaçlarından tutuyoruz bu sırada ayaklarımızı ayak yerleştieme yerine koyuyoruz.Nefes vererek sırtımızı geriye doğru bastırıyoruz [. Devamı ]