Sırt hareketi | Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır?

Sırt hareketi | Hyperextensions (Back Extensions) nasıl yapılır? Bu hareket için özel geliştirilmiş cihaz üzerine ayak platformuna ayaklar takılarak, gövde belden itibaren boşta kalacak şekilde uzanılır. Eller göğüs üzerinde veya Yazının Devamı

Hyperextensions Back Extension Exercise

Hyperextensions Back Extension Exercise Hyperextensions Back Extension Exercise. Hyperextensions  bench  denilen sehpada yüzüstü yatarak uygulanır ve hareket bel kaslarını çalıştırır. Benche ayaklar dayama kollarına topuklar yerleştirilir ve el tutamaçları yardımıyla Yazının Devamı