Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım detaylı açıklama.Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve dirsekler düzeltilir Yazının Devamı

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi. Smit machine barı ayakta dik surarak ve ayaklar 30 cm açıklıkta olmak üzere boyun arkasına yerleştirilir.Nefes alarak bel çukur göğüsler Yazının Devamı

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi.Bu hareket leg extension machine  adı verlen makinede yapılır. Platformun oturaına yerleşip ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkadına sokulur. Sağ ve Yazının Devamı

Fitness bacak hareketi | Single-Leg Squat nasıl yapılır?

Fitness bacak hareketi | Single-Leg Squat nasıl yapılır? Egzersiz Analizi Ana Kas Grubu: Bacak İkincil kas : Calves (Baldır) Egzersiz Türü: Güç Gerekli Ekipman: Sehpa Set Ve Tekrar: 4 set 10 tekrar (Eğitmene Yazının Devamı

Bacak geliştirme hareketi | Hack Squats nasıl yapılır?

Bacak geliştirme hareketi | Hack Squats nasıl yapılır? Hareket Açıklaması Bu hareket hacqk squat denilen özel yapılmış bir makinede yapılır.Omuzların yerleştiği donanımlar ve ayakların yerleştiği platform bu hareket için tasarlanmıştır.Ayak Yazının Devamı