Bacak Hareketleri

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi

Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi Wide-Stance Barbell Squat Bacak Hareketi. Smit machine barı ayakta dik surarak ve ayaklar 30 cm açıklıkta olmak üzere boyun arkasına yerleştirilir.Nefes alarak bel çukur göğüsler ileride vücut dik olacak şekilde [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi

Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi Leg extension machine Bacak geliştirme hareketi.Bu hareket leg extension machine  adı verlen makinede yapılır. Platformun oturaına yerleşip ayaklar alttaki yuvarlak platformun arkadına sokulur. Sağ ve sol tarafta bulunan tutamaçlardan tutulur [. Devamı ]