Bacak Hareketleri

Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi

Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi Barbell Lunges Bacak Geliştirme Hareketi . Elimize bir uzun bar yeteri kadar ağırlıklı alarak Barbell luge hareketine başlıyoruz.Barbelli Omuzlarımıza yerleştirerek iki elimizle sıkıca tutuyoruz. Ayakta dik dususken ayaklar arası 30 [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Legs Workout – Bacak Antrenman Programı

Legs Workout – Bacak Antrenman Programı Legs Workout – Bacak Antrenman Programı Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle paylaşın ancak eğitmeninizin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz. Egzersiz Püf Noktaları Bacak, Omuz , [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Yeni Başlayanlar Bacak Antrenman Programı

Yeni Başlayanlar Bacak Antrenman Programı Yeni Başlayanlar Bacak Antrenman Programı 3  Gün Yeni Başlayanlar Eğitim Bölüm: Bacaklar Bekletme 3 Gün Yeni Başlayanlar Eğitim, Bölüm: Bacaklar, Bacak Antrenmanı  Programı Video. Team Scivation, acemi vücut geliştiricisine yönelik [. Devamı ]