Hareket 113 : Straight-Arm Pulldowns nasıl yapılır?

Hareket 113 : Straight-Arm Pulldowns nasıl yapılır? Lat pulldown veya cable crossower makinesi önünde bir ayak arkada olacak şekilde ve makinenin barı omuz genişliği kadar açıklıkta ve omuz hizasında tutulur. Yazının Devamı