Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi

Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.:  Hareket için bir  bench sehpası veya bir koltuk gerekli. Bench sehpasına 120 cm uzakta duruyoruz veya sehpaya yeterli Yazının Devamı

Kol geliştirme çalışması | Arkakol & Pazu

Kol geliştirme çalışması | Arkakol & Pazu Arkakol & Pazu  – Kol geliştirme çalışması . Lee Labrada’nın Biceps ve Triceps antrenman çalışma programı… Pazu Ve Arkakol Program Arka kol programı Yazının Devamı

Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program

Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklamalı. Close Grip Bensh Press Barbell Biceps Yazının Devamı

Tricep Bench Dips – Arkakol Fitness hareketi

Tricep Bench Dips – Arkakol Fitness hareketi Arkakol Fitness hareketi – Tricep Bench Dips nasıl yapılır?, Evde sarmış arkakol kaslarını toparlamak için en kolay yapılabilecek hareket Tricep Bench Dips areketi Yazının Devamı

Küme set programı | Arms & Abs & Calves

Küme set programı | Arms & Abs & Calves Küme set programı | Arms & Abs & Calves.Kollar karın ve baldır Küme set programı | Arms, Abs, & Calves Antrenman Yazının Devamı

Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır?

Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır? Rope Pushdown tekniği nasıl yapılır? : Station adı verilen makinada yapılır.Eller arasında 20 cm mesafe kalacak şekilde ve ellerin iç kısımlsrı yere bakacak şekilde bar kavranır.Dirsekler Yazının Devamı