Fitness Arka bacak hareketi – Dumbbell Leg Curls

Fitness Arka bacak hareketi – Dumbbell Leg Curls Harekede yüksekçe bir platforma yatarak diz kapakları boşta kalacak biçimde yüzüstü yatıyoruz.Partner yardımıyla uygun ağırlıkta bir dumbbell ayak bilekleri arasına konulur.Nefes vererek Yazının Devamı