Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral

Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket Yazının Devamı

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış Yazının Devamı

Arka Omuz Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral

Arka Omuz Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Egzersiz Özet Ana Hedef: Omuz Egzersiz Tipi: Omuz Hareketi Eğitim Seviyesi: Yeni – Orta – İleri Haftalık Gün: 1 gün Donanım Yazının Devamı

Omuz Hareketi | Reverse Flyes egzersizi nasıl yapılır?

Omuz Hareketi | Reverse Flyes egzersizi nasıl yapılır?  Hareket decline bench sehpası denilen yada alt göğüs sehpası denilen sehpaya yüzüstü baş boyundan itibaren boşta kalacak pozisyobda yatılır. Her iki ele Yazının Devamı

Rear Delt Fly – Arka omuz hareketi nasıl yapılır

Rear Delt Fly – Arka omuz hareketi nasıl yapılır Rear Delt Fly – Arka omuz hareketi nasıl yapılır Cable Crossower denilen makine önünde ayakta dik durarak yapılır.Halat uçlarına takılan özel Yazının Devamı