Progressive Overload Training Principle System

Progressive Overload Training Principle System Progressive Overload Training Principle System – Devamlı Artan Yükleme Sistemi : Kasların maksimum ölçüde gelişmesini sağlamak için, çalışmalarda devamlı arttırma esasına dayanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. Yazının Devamı

Bacak Geliştirme Hareketi | Çömelme – Barbbell squat

Bacak Geliştirme Hareketi | Çömelme – Barbbell squat Hareket için bir bar ve barın konulduğu omuz üksekliğinde bir platfor gereklidir. Barı platformdan ensemize koyuyoruz ve bir adım geri çıkarak ayaklar Yazının Devamı