Abdominal Power Workout | Askeri Eğitim

Abdominal Power Workout | Askeri Eğitim Abdominal Power Workout | Askeri Eğitimi.Bu eğitim oldukça performansı yüksek olan ve sıkı çalışmayu gerektiren eğitimdir.Programın başlarıda oldukça zorlanacaksınız ama pes etmeyin ve sıkı Yazının Devamı

Amazing Abs ile yağlardan kurtulun

Amazing Abs  ile yağlardan kurtulunKarın Program Anaizi Amazing Abs  ile yağlardan kurtulun. Karın Programı Hareketler 1 : Ball Tuck Hareketi 2 : Ball Crunch Hareketi 3 : Ball Plank Hareketi 4 Yazının Devamı

ABS Karın programı | Askeri fitness eğitimi

ABS  Karın programı | Askeri fitness eğitimi ABS  Karın programı | Askeri fitness eğitimi.Bu program performansa dayalı bir programdır spora yeni başlatanlar için çok uygun olmayabilir , program daha ziyade Yazının Devamı

Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır?

Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır? Crunches hareketi tekniği nasıl yapılır?.: Düz bir bench sehpasına sırtıstü yatıp ayakları yüksek bir yere dayıyoruz veya dizleri kırıyoruz.Eller enseden tutuşla yukarı doğru kalkmadan karın Yazının Devamı

Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır

Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır Karın hareketi | ABS – Abdominal chrunc nasıl yapılır  resimli anlatım ve Türkçe açıklama. Bir minder üzerine veya yumuşak bir yere Yazının Devamı

Karın hareketi | High Kick nasıl yapılır?

Karın hareketi | High Kick nasıl yapılır? Ceviri Yazısı 0:00ayak ile dik standı kalça genişliği ayrı test ve omuzlar geri 0:10Doğal eğriliği korumak ve geri ihtiyaçları kilidi olmalıdır 0:14ve iki Yazının Devamı