Pilates Kalça ve Karın Hareketleri Nasıl Yapılır

Pilates Kalça ve Karın Hareketleri Nasıl Yapılır

Pilates Kalça ve Karın Hareketleri Nasıl Yapılır

Pilates Kalça ve Karın Hareketleri Nasıl Yapılır, Hatırlatma; Karın hareketlerine veya karın antrenmanına başlamadan 2 saat önce en son yemeği yiyin. Eğer tok karnına yaparsanız yemek dolayısıyla zaten kalbiniz idenize kan pompaladığı için , kalpte ritm artışı olabilir. Buda antrenman sırasında size sıkıntı verir , hatta kalp krizine neden olabilir. Antrenmana aç karnına gelin.

Karın çalıştığınızda karın bölgesini sıcak tutacak bir kıyafet giyer veya kuşak sararsanız , karın bölgesindeki yağların daha çabuk yakıldığını , hatta bu bölgedeki yağları hiç eritemeyenlerin bile zayıfladığını görürsünüz.

eurostargym.com

Benzer Yazılar