Pilates Ball Crunches hareketi nasıl yapılır?


Pilates Ball Crunches hareketi nasıl yapılır?

Pilates Ball Crunches hareketi nasıl yapılır?
Pilates Ball Crunches hareketi  nasıl yapılır?Pilates hareketi | Ball Crunches nasıl yapılır? Piltes yaparak karın nasıl çalışılır,?, Pilates ile ve pilates topuyla karın çalışma tekniği.

Pilates Ball Crunch -Egzersizin Yapılışı

Bir pilates topu üzerine yatıp elleri ensede birleştirin  , nefes vererek ve karın kaslarını kasarak gövdenin üst kısmını biraz kaldırın ve nafes alarak karınkaslarını gevşetin ve başladığınız noktaya dönün.

Ekleyen : Fitness Hareketleri

Benzer Yazılar