Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır?

Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır?

Omuz hareketi | Standıng barbell military press nasıl yapılır?Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Barbell iki el ile avuç içleri vücut yönüne doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir. Barbell’in tutuş açıklığı omuzlardan biraz daha geniştir. Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak tekrar başlangıç pozisyonuna indirilir.

STANDING BARBELL PRESS


Egzersiz Profili

Standing Barbell Press

  • Omuz
  • Trapez , Triceps
  • Güç
  • Barbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı

Ekleyen : Fitness Hareketleri

Benzer Yazılar