Lazar Angelov Göğüs Antrenman Programı

Lazar Angelov Göğüs Antrenman Programı

Lazar Angelov Göğüs Antrenman Programı

Bu videodaki program acemi vücutcular için uygun değildir, programı eğitmeninizle paylaşın ancak eğitmeninizin önermesi durumunda uygulamaya geçiniz.

Egzersiz Profili

Lazar Angelov Göğüs Antrenman Programı

  • Ana Kas Grup: Göğüs
  • İkincil kas (lar): Omuz Triceps
  • Egzersiz Türü: Güç
  • Gerekli Ekipman Barbell,Ağırlık Plakalarıı
  • Mekanik: Yok
  • Kuvvet Tipi: İtme
  • Set arası dinlenme: setler arasında en az 45 sn dinlenin 8 genelde kalp ritmi normale dönene kadar)
  • Set ve tekrar : 4 x 10-12 ( Eğitmeninize danışınız )
  • Experiene Seviye: Başlangıç ve İleri
  • Yazar : M.Özer Çaylı

 

Çalışan kaslar :

göğüs anatomisi

Benzer Yazılar