Jim Stoppani’s Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım


Jim Stoppani’s Vücut Geliştirme Programı Resimli Anlatım


Jim Stoppani's Vücut Geliştirme Programı Resimli AnlatımVücut Geliştirme Programı . Vücut geliştirme antrenman programı resimli anlatım ve hareketlerin görüntülü uygulaması. ve aşağıda program öncesi yada antrenman öncesi neler yapılmalı ve nasıl vücudumuzu disipline etmeli bunlara detaylı olarak anlatılmalıdır, dikktlice okuyunuz.

Bodybuilding – Vücut Geliştirme programı yaparken kurallar?

Gün içinde ve antrenman öncesi muhakkak proteinsel olarak beslenin (protein tozu,et ve yumurta gibi).

Gün içinde özellikle antrenman esnasında bol su tüketin.

Antrenman öncesi muhakkakgerdirme,esneme ve ısınma hareketleri uygulayın.

Mutlaka bir program uygulayın,mümknse antrenörle çalışın

Antrenman sonu mutlaka duş alın.Duş almak vücudu rahatlatır ve yorgunluğu alır, aynı zamanda terli dışarı çıkıp hasta olmanızı engeller.

En az yılda bir kez kan verin , kan vermek vücudumuzu yeniler ve daha enerjik olmamızı sağlar.Ayrıca kan vermenin birde insanlık açısından verdiği bulunmaz bir mutlulu kaynağı olduğunu unutmayın . Vereceğiniz birkaç ünite kan ile vücudunuz yenilenirken kimbilir kaç hastanın ve kaç kaza geçirmiş insanın canını kurtaracağınızı unutmayın.Hatta sadece kendiniz kan vermeyin arkadaşlarınızıda bu konuda teşvik edin.Sadece kendinizi sevmeyin kendinizle birlikte her canlıyı sevin.

6 ayda bir chek-up yaptırın , yada en azından kantahlili yaptorarak genel durumunuz hakkıda bilgi sahibi olun.

Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı