Fitness Hareketleri

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası

En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası En Fazla Yapılan 8 Egzersiz Uygulama Hatası İşte bilmeniz gereken şeyler… Ağırlık çalışma  hareketleri arasında çekirdeğini yorma. Egzersiz bitene kadar .programdan ayrılmayın. Halterle  egzersiz yaparken boy ve kilonuzu dikkate [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme [. Devamı ]

Göğüs Hareketleri

Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi

Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Antrenman Programi Fiziğinizin orantılı ve düzgün görünmesi için göğüs kaslarının büyüklüğü ve şekli çok önemlidir.Vücudunuzun gelişmiş görünümünü tamamlamak için mutlaka göğüs kaslarının gelişmes,ne çok  önem [. Devamı ]

Beslenme

Antrenmandan Önce Ne Yemeli? Sonra Ne Yemeli?

Antrenmandan Önce Ne Yemeli?  Sonra Ne Yemeli? Vücudunuzu geliştirme ve performansınızı arttırmak için nasıl bir beslenme programı ypmanız gerektiğini biliyormusunuz? Antrenmandan Önce Karbonhidrat Alınırmı_ Performansınızın artmasına ilişkin kesin bir formül henüz bulunmamıştır olsa bile bu [. Devamı ]