Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım detaylı açıklama.Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve dirsekler düzeltilir Yazının Devamı

GÜNLÜK FITNESS PROGRAMI | Zindelik ve form Tutma

GÜNLÜK FITNESS PROGRAMI | Zindelik ve form Tutma GÜNLÜK FITNESS PROGRAMI | Zindelik ve form Tutma Fitness antrenmanı | günlük vücut çalışma programı Bu videodaki program acemi sporcular için uygun Yazının Devamı

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı Bulabileceğiniz En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı  Resimli anlatım ve detaylı Türkçe açıklama. Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır Yazının Devamı

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde açıp avuç içlerimizi yere koyuyoruz önce Yazının Devamı

Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı

Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı 1. Lateral Lunge – Weighted Chest Press Elimize bir ağırlık plakası alıyoruz,Bir ayak omuz genişliğinde açılır, açılan ayak üzerine diz kırılır, bu arada Yazının Devamı

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program

Karın Bakla Çıkarmak İçin Muhteşem Program Muhteşem Karın Programı :Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programıda dönüşümlü olarak yapabilirsini< bu tamamen size kalmış… Yazının Devamı

Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır Incline Dumbbell Spider Curl Hareketi Nasıl Yapılır.Bu hareket pazu hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. Ellere iki dumbbell alınır ve sehpaya Yazının Devamı