Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı

Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Hacim Yapmak İçin Vücut Geliştirme Programı Beş-çarpı-beş program, yüksek miktarda kazanmak için isteyenler arasında oldukça popüler olanıdır gücü ve kas kütlesi büyütmek için uyguşanıt. Bu programın kurulumu, beş tekrarla [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır

Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır Cable Hammer Curl Tekniği Nasıl Yapılır. Kablo veya halat olan makinelerde yapılır.Halat ayarı makinenin alt kısmına takılı olmalıdır. Halatınucuna takılı tutamactan tutularak kol vücut yanında ve düzdür.Kol dirsekten kırılarak [. Devamı ]