Arka Kol Hareketleri

Kol Geliştirme Süperset hareketi nasıl yapılır?

Kol Geliştirme Süperset hareketi nasıl yapılır? Kol Geliştirme Süperset hareketi nasıl yapılır?. Piramit Sistemi (Pyramiding Training Principle) Çalışmalarda kullanılan ağırlıkların her sette artırılması, fakat bununla beraber yapılan tekrar sayılarının da azaltılması esasına dayanır. Genelde kuvvet [. Devamı ]

Bilek Güreşi Videoları

Jason Borrego Doing Preacher Curls

Jason Borrego Doing Preacher Curls Jason Borrego Doing Preacher Curls for Big Biceps Video İçeriği Türkçe Hareket Açıklaması Preacher Curl Veya Skott Curl Denilen özel sehpada  yapılır,sehpada uygun ağırlık ağırlık takılmış olan barı omuz genişliğinde kavrayıp [. Devamı ]