Omuz Hareketleri

Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır?

Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? Makinede Omuz Öne Pres Nasıl Yapılır? : Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2mt yükseliğinde ve karşılıklı [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı Bulabileceğiniz En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı  Resimli anlatım ve detaylı Türkçe açıklama. Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır ve ileri seviyede vücutcular içindir [. Devamı ]

Fitness Videoları

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği.:ki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki ele birer tane alarak vücudun yanlarında tutulur nefes vererek yavaşça omuz hizasına kadar dirsekler [. Devamı ]