Beslenme

Kilo Almak İçin Öneriler , Tavsiyeler nelerdir?

Kilo Almak İçin Öneriler , Tavsiyeler nelerdir? Kilo Almak İçin Öneriler : Günde üç öğün mutlaka yemek yiyin . Yemeklerde kalori oranı ve protein oranının yüksek olmasına dikkat edin. Kilo başına 2 gr protein alın bu [. Devamı ]

Beslenme

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir?

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir? FASULYE YUMURTA: SALATA: YEŞİL ÇAY: ARMUT: ÇORBA: YAĞSIZ ET: ZEYTİN YAĞI: SİRKE: BROKOLİ: NAR: ACI KIRMIZI BİBER: SALATALIK: KIRMIZI ÜZÜM: KİRAZ: ESMER PİRİNÇ: YOĞURT: PEYNİR: TARÇIN: GREYFURT: YULAF: ELMA: KARPUZ: SARDALYA: [. Devamı ]

Meyveler

Sofralık Zeytinin Besin Değerleri Nelerdir

Sofralık Zeytinin Besin Değerleri Nelerdir Sofralık Zeytinin Besin Değerleri Nelerdir Zeytin sağlık için çok önemlidir Zeytinyağı ve zeytin içerisindeokki oleik asit ve olik asit cilt sağlığı ve damar sağlığı için vazgeçilmez yağ asitleridir.Hergün en az [. Devamı ]