Bodybuilding videoları

Progressive Overload Training Principle System

Progressive Overload Training Principle System Progressive Overload Training Principle System – Devamlı Artan Yükleme Sistemi : Kasların maksimum ölçüde gelişmesini sağlamak için, çalışmalarda devamlı arttırma esasına dayanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. Kaslar ağır kilolara karşı daha [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

Armed Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps

Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps..Bu program 2 arkakol 2 pazu süperset ve 1 adet pazu&arkakol devsetten oluşmakta sonundad da karın programı eklenmiştir.Program yarışma öncesi kasların daha detaylı görünmesi yani kasların [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Back Workout | Sırt Geliştirme Programı

Back Workout | Sırt Geliştirme Programı Back Workout Sırt Geliştirme Programı.Altta verilmiş olan program süperset çalışılması gerken bir programdır.Süpersettte çalışılırken peşpeşe gelen iki farklı hareket ara vermeden peş peşe yapılması gerekir. Back Workout | Sırt [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Yaza Girerken 6 Günlük Program

Yaza Girerken 6 Günlük Program Yaza Girerken 6 Günlük Fitness Çalışma Programı 6 Günlük Fitness Programı Hareketler (He hareket 10 tekrar yapılacak) 1.Bölüm Goblet Squat (Göğüs hizasında ağırlık tutularak çömelme) Dumbbell Bench Press  ( Dumbbell ile [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

Mass Building Leg Workout – Bacak Programı

Mass Building Leg Workout – Bacak Programı Mass Building Leg Workout – Bacak Programı nasıl yapılır?.Bu program profesyonel bir programdır ve ileri seviyede vucut gelistirme yapan sporcular için yapılmıştır yeni başlayan vucutcular için uygun değildir. Program Anaizi Program Bacaklar [. Devamı ]

Arka Kol Hareketleri

ARM SHOULDERS WORKOUT Omuz Ve Kol Programı

ARM SHOULDERS  WORKOUT  Omuz Ve Kol Programı ARM SHOULDERS  WORKOUT  Omuz Ve Kol Programı Arm & Shoulders Workout Program Anaizi Arm & Shoulders Workout Program Program Omuz (shoulders) Kol – Arns (biceps & triceps ) Programı Dips (süperset) Barfiks (süperset) [. Devamı ]