Smith Machine Shoulder Press Resimli Anlatım ;

Smith Machine Shoulder Press Resimli Anlatım ; Makine özellikleri ; Smith machine denilen özel olarak üretilmiş makinede yapılır. Makine 2mt yükseliğinde ve karşılıklı yapılmış 2 mil üzerinde kayan bir adet Yazının Devamı

Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral

Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket Yazının Devamı

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış Yazının Devamı

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Resimli

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde açıp avuç içlerimizi yere koyuyoruz önce Yazının Devamı

En İyi 5 Omuz Geliştirme Antrenman Programı Egzersizleri

En İyi 5 Omuz Geliştirme Antrenman Programı Egzersizleri 1- Barbell Shoulder Press 4 set 12-10-8-6 tekrar 2- Dumbbell Arnold Press 3 set 8 tekrar 3- Dumbbell Lateral Raise 3 set Yazının Devamı

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı

En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı Bulabileceğiniz En İyi Fitness Omuz Çalışma Programı  Resimli anlatım ve detaylı Türkçe açıklama. Askeri fitness eğitimi Shoulders – Omuz programı.Bu program profesyonel bir programdır Yazının Devamı

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi

Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hand Stand Push ups Omuz Geliştirme Hareketi Hareket için boş bir duvar gerekli.Duvar önünde ellerimizi omuz genişliinde açıp avuç içlerimizi yere koyuyoruz önce Yazının Devamı