V Sit Lying Down Ball Throw hareketi nasıl yapılır?

V Sit Lying Down Ball Throw hareketi nasıl yapılır? V Sit Lying Down Ball Throw hareketi nasıl yapılır? : Bir egzersiz topu ile beraber sırtüstü yere yatıyoruz. Ayaklar bitişik ve Yazının Devamı

15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı

15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı 15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı. Bu video ile evde çok kolaylıkla yapacağınız egzersizlerle yağlarınızdan kurtulun , kilo verin ve formunuzu sürekli koruyun. Yapacağınız bu 15 Yazının Devamı

Açık Havada Kalori Yakma Çalışması

Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık Havada Kalori Yakma Çalışması .Ekleyen : Fitness Hareketleri         Önemli : Antrenman öncesi yemek yemeyin en az 2 saat açlık olmalıdır. Yazının Devamı

Muhteşem Karın Programı – Karın Antrenmanı

Muhteşem Karın Programı – Karın Antrenmanı Muhteşem Karın Programı : Bu Programda 2 opsiyon bar isterseniz 1.opsiyonu isterseniz 2.opsiyonu yapabilirsiniz yada her iki programıda dönüşümlü olarak yapabilirsini< bu tamamen size Yazının Devamı

Boy uzatan egzersizler | Boy uzatmak isteyen

Boy uzatan egzersizler | Boy uzatmak isteyen Boy uzatan egzersizler | Boy uzatmak isteyen  : 22 yaş öncesi gençler bu hareketleri haftada en az 2-3 gün ve birer gün arayla Yazının Devamı

Abdominal Power Workout | Askeri Eğitim

Abdominal Power Workout | Askeri Eğitim Abdominal Power Workout | Askeri Eğitimi.Bu eğitim oldukça performansı yüksek olan ve sıkı çalışmayu gerektiren eğitimdir.Programın başlarıda oldukça zorlanacaksınız ama pes etmeyin ve sıkı Yazının Devamı

Amazing Abs ile yağlardan kurtulun

Amazing Abs  ile yağlardan kurtulunKarın Program Anaizi Amazing Abs  ile yağlardan kurtulun. Karın Programı Hareketler 1 : Ball Tuck Hareketi 2 : Ball Crunch Hareketi 3 : Ball Plank Hareketi 4 Yazının Devamı