Göğüs Programı Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma

Göğüs Programı Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Göğüs Programı Göğüs Kaslarına Hacim Kazandırma Fiziğinizin orantılı ve düzgün görünmesi için göğüs kaslarının büyüklüğü ve şekli çok önemlidir.Vücudunuzun gelişmiş görünümünü tamamlamak için mutlaka Yazının Devamı

GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI | Chest Workout Phil Heath

GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI |  Chest Workout Phil Heath GÖĞÜS GELİŞTİRME PROGRAMI |  Chest Workout Phil Heath İşte size profesyonel bir göğüs geliştirme programı mr.olmpya tarafından hazırlanmış ve uygulaması videoda , Yazının Devamı

Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır

Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır Chest Fly Press Hateketi Tekniği Nasıl Yapılır.: Hareket 35 derece eğimli kırılabilir bench sehpasında yapılır.Harekete başlarken uygun ağırlıkta 2 eşit dumbbell alıyoruz. Önce Yazının Devamı

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır? Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?.Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu hareket multipress station (smith machine)  denilen özel yapılmış makinede yapılır. Bench Yazının Devamı

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru Yazının Devamı

Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım

Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım Decline Explosive Push Up nasıl yapılır Resimli anlatım : Harekete ayak ucunu yüksekçe bir sehpa üzerine koyarak başlıyoruz..Decline sehpa üzerine ayakları koyarak Yazının Devamı

Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır?

Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? Cable Flyes Hareketi Nasıl Yapılır? : Cable crossower denilen makine ortasında durarak her iki tarafta eşit ağırlık olmak kaydıyla tutamaçlardan tutuyoruz ve bir adımı ileri Yazının Devamı