Fitness Hareketleri

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı

 15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı 15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı. Bu video ile evde çok kolaylıkla yapacağınız egzersizlerle yağlarınızdan kurtulun , kilo verin ve formunuzu sürekli koruyun. Yapacağınız bu 15 dakika antrenman sizi daha [. Devamı ]

bacak ve basen hareketleri

Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır?

Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? : Cable Rowing Machine dinilen makinede uygulanır.Ayaklar basma yerine sıkıca yerleştirilir  kısa bardan avuçlar yere bakacak biçimde tutulur. Dizler kırık başlanır ve ayaklar [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler

Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler Fitness Çalışma Programı.Fitness – Yaz İçin Fitness Çalışma Programı Ve Hareketler. Aşağıdadır .Fitness yaparak yaza formda girin ,. Bu program aynı zamanda sizi enerjik kılacak ve daha iyi görünmenizi sağlayacaktır [. Devamı ]

Boy Uzatma Hareketleri

Boy Uzatma Sıçrama Atlama programı

Boy Uzatma Sıçrama Atlama programı Boy Uzatma Sıçrama Atlama programı:Boy Uzatma , Sıçrama ve Atlama eğitimi.Bu antrenman boy uzatmak isteyen gençler ve yağ yakmak isteyenler için oldukça ideal bir antrenman türüdür.Biraz başlangıçta zorlanırsınız ama inanın [. Devamı ]