Bir garson Egzersizi Nasıl Yaparsınız? | Hareket detayları


Bir garson Egzersizi Nasıl Yaparsınız? | Hareket detayları

Video detayları – içerik
0:04Eğer kilo kontrolünü yaptırdıktan sonra raisa iki eliyle başının üzerinde oynanan
0:09tam genişletilmiş kolunu tutmak bir elini kaldırıp gözlerin üzerinde duruldu
0:15Plaka ayaklarınızı omuz genişliğinde durmak ve dizler hafif bükülmüş bu
0:19Başlangıç ​​pozisyonu olacak
0:22Bir tamamen uzatılmış kol koruyarak kontrollü bir tempoda yürüyüş başlayacak
0:26adımlar ya da zaman önerilen sayıda havai yürüyüş
Ekleyen: Vücut Geliştirme Programı