Bodybuilding videoları

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Tekniği : Öne eğilerek çekme [. Devamı ]

Sırt Egzersizleri Nelerdir Resimli Anlatım

Sırt Egzersizleri Nelerdir Resimli Anlatım Sırt hareketleri vücudu gösteren en önemli kasgrubunu çalıştıran egzersizlerdir. Sırt kasları zayıf vücutçular hiçbir zaman tam vücutcu sayılmazlar. Sırt Geliştirme Programları Sırt geliştirme programları ve çalışma sistemleri için yukarıdaki linke [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Back Workout | Sırt Geliştirme Programı

Back Workout | Sırt Geliştirme Programı Back Workout Sırt Geliştirme Programı.Altta verilmiş olan program süperset çalışılması gerken bir programdır.Süpersettte çalışılırken peşpeşe gelen iki farklı hareket ara vermeden peş peşe yapılması gerekir. Back Workout | Sırt [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Kuvvetli Sırt için program | Back Workout

Kuvvetli Sırt için program | Strong Back Workout Strong Back Workout.Kuvvetli Sırt için program oldukça başarılı ve uygulamas kolay olan bir programdır.Bu program performansınızı ve kuvvetinizi üst seviyelere çıkarmak için uygun bir programdır.Kuvvetli Sırt için [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Sırt geliştirme hareketi – Hammer Pull Downs

Sırt geliştirme hareketi – Hammer Pull Downs Sırt geliştirme hareketi – Hammer Pull Downs Egzersiz Açıklaması Hammer Pulldown Machine denşlen makinede yapılır. Makinenin oturma platformu , kendinden ağırlığı ve halatla çalışan makaralı mekanizması vardır. Makineye [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

SIRT _ CLOSE GRIP PULLDOWN NASIL YAPILIR?

CLOSE GRIP PULLDOWN NASIL YAPILIR? Lat Pull yada Pulldown ismi verilen makinalarda uygulanır. Oturma platformuna yerleşerek, tutma kulpu iki el avuç içleri birbirine bakacak şekilde ve dar bir tutuş açıklığı ile tutulur. Gövde hafifçe arkaya doğru eğiktir. [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır?

Sırt hareketi – Hammer Pulldowns nasıl yapılır? Hareket özel yapılmış puldown makinesiyle yapılır.Platfoma oturularak al tutamaçlarından tutulur. Nefes  vererek göğüs yanlarına kada vücuda doğru çekilir ve nefes alarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür. Hareket analizi Hareket [. Devamı ]