Search Results for: nefes

Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş Resimli Anlatım

Sehpada Eğilerek Tek Dambıl Çekiş Resimli Anlatım ( one arm dumbbell rows ) ONE ARM DUMBBELL ROWING nasıl yapılır? Bu egzersiz sırt hareketi grubundadır ve bir bench sehpası üzerinde eğilerek Yazının Devamı

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım

Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Seated Cable Row adı verilen , Oturarak Halatla Karna Çekiş Sırt Hareketi Resimli Anlatım Türkçe açıklama. Sırt Hareketi – Seated Cable Row Yazının Devamı

Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns

Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Sırt Hareketi Halatla Yukarıdan V-Bar Çekiş Resimli – Close Grip Lat Pulldowns Türkçe açıklama. Bu hareket Lat pulldown denilen ve Yazının Devamı

Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral

Eğilerek Halatla Açış Hareketi | Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Eğilerek Halatla Açış Hareketi Bent Ower Low-Pulley Side Lateral Raise Arka omuz egzersizi resimli anlatım Egzersiz Anlatımı Bu hareket Yazının Devamı

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi

Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi BENT OWER DUMBBELL REVERSE FLY Dambıl İle Eğilerek Yana Açış – Arka Omuz Hareketi resimli anlatım 1-Dambıl İle Eğilerek Yana Açış Yazının Devamı

Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım

Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım Walking Lunge Bacak Egzersizi Resimli Anlatım detaylı açıklama.Bu egzersiz için uygun ağırlıkta bir plaka alınır ve nefes vererek baş üzerine kaldırılır ve dirsekler düzeltilir Yazının Devamı