Search Results for: biceps

Armed Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps

Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps Armed  Workout Kizzito Ejam Biceps&Triceps..Bu program 2 arkakol 2 pazu süperset ve 1 adet pazu&arkakol devsetten oluşmakta sonundad da karın programı eklenmiştir.Program yarışma öncesi kasların Yazının Devamı

Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program

Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program Kol antrenmanı | Arms – Biceps & Triceps program resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklamalı. Close Grip Bensh Press Barbell Biceps Yazının Devamı

Dumbbell Concentration Curls Biceps Hareketi Nasıl Yapılır

Dumbbell Concentration Curls Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Dumbbell Concentration Curls Biceps Hareketi Nasıl Yapılır resimli anlatım Dumbbell concentration curl   dambıl ve bir sehpa ile yapılan pazu hareketi‘dir . Sehpa yüksekliği Yazının Devamı

Pazu çalışma değişik biceps antrenman programı

Pazu çalışma değişik biceps antrenman programı Pazu çalışma değişik biceps antrenman programı Farlı pazu programı | değişik biceps antrenman programı   Verilen tekrarlar yapılır ve 1 set bitiirilmiş olur , Yazının Devamı

Pazu varyasyon programı | biceps workout program

Pazu varyasyon programı | biceps workout program Chin-Ups ( Barfiks ile pazu hareketi) Barbell curl (barla pazu hareketi) Incline dumbbell curl (Üst göğüs sehpasında dumbbell pazu) Arnold Curl (dumbbell pazu Yazının Devamı