Search Results for: Fitness antrenmanı

Fitness antrenmanı | günlük vücut çalışma programı

Fitness antrenmanı | günlük vücut çalışma programı Fitness antrenmanı | günlük vücut çalışma programı Fitness antrenmanı | günlük vücut çalışma programı Bu videodaki program acemi sporcular için uygun değildir, programı Yazının Devamı

Kadın fitness antrenmanı – 5 hareketli antrenman programı

Kadın fitness antrenmanı – 5 hareketli antrenman programı 1-Barbbell squat Standing  Barbell omuzların üzerine yerleştirilir.  Vücut dik ve ayak açıklıkları omuz genişliği kadardır. Bu konumda nefes alınarak, vücut öne eğilmeden, Yazının Devamı