Fitness Hareketleri

Pushup | Push*Up Şınav tekniği nasıl yapılır?

Push*Up Şınav tekniği nasıl yapılır? Şınav nasıl çekilmeli,genelde bu konuda hep yanlı eğitimler verilir.İşte bu video şınavın nasıl olması gerektiğini izleyerek anlayabileceksiniz. Çok kolay ve zevkli izleyerek öğrenin. Şınav nasıl çekilmeli,şınav yaparken nelere dikkat edilmeli? [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Şınav Tekniği- Spartans Push Up Exercise izle

Şınav Tekniği- Spartans Push Up Exercise Egzersiz Açıklama Şınav Tekniği- Spartans Push Up Exercise ;Şınav nasıl çekilmeli,genelde bu konuda hep yanlı eğitimler verilir.İşte bu video şınavın nasıl olması gerektiğini izleyerek anlayabileceksiniz. Push-Up (şınav) hareketi şöyle [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı

Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı Fitness Programıı Süperset çalışma antrenmanı 1. Lateral Lunge – Weighted Chest Press Elimize bir ağırlık plakası alıyoruz,Bir ayak omuz genişliğinde açılır, açılan ayak üzerine diz kırılır, bu arada elimiz arasında ve göğüs hizasında [. Devamı ]

Bel Hareketleri

Dive Bomber PushUp hareketi nasıl yapılır?

Dive Bomber PushUp hareketi nasıl yapılır? Dive Bomber PushUp hareketi aslında bir dalış şeklinde şınav çekme hareketidir.Önümüz yaz bu günlerde yüzme yaparken suya dalışlarda ve su içinde sakatlanmaların önüne geömek için bu hareketi yüzmeden önce ısınma [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

Yaza Girerken 6 Günlük Program

Yaza Girerken 6 Günlük Program Yaza Girerken 6 Günlük Fitness Çalışma Programı 6 Günlük Fitness Programı Hareketler (He hareket 10 tekrar yapılacak) 1.Bölüm Goblet Squat (Göğüs hizasında ağırlık tutularak çömelme) Dumbbell Bench Press  ( Dumbbell ile [. Devamı ]

Bacak Hareketleri

BODY LUNGE – EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ

BODY LUNGE – EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ BACAK ISINMA-EVDE BACAK ÇALIŞMA HAREKETİ Bu hareket için egzsersiz topu gereklidir veya bir basketbol topundan yararlanabilirsiniz.Ellerimizi topun iki yanından tutarak yare şınav pozisyonunda uzanıyoruz.Nefes alarak ve kollarımızı dirsekten kırarak [. Devamı ]