Fitness Hareketleri

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre [. Devamı ]

Fitness Hareketleri

15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı

15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı 15 Dakika Kalori Yakma Antrenmanı. Bu video ile evde çok kolaylıkla yapacağınız egzersizlerle yağlarınızdan kurtulun , kilo verin ve formunuzu sürekli koruyun. Yapacağınız bu 15 dakika antrenman sizi daha zinde [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

Progressive Overload Training Principle System

Progressive Overload Training Principle System Progressive Overload Training Principle System – Devamlı Artan Yükleme Sistemi : Kasların maksimum ölçüde gelişmesini sağlamak için, çalışmalarda devamlı arttırma esasına dayanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. Kaslar ağır kilolara karşı daha [. Devamı ]

bacak ve basen hareketleri

Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır?

Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? Kürek Çekme Hareketi Tekniği Nasıl Yapılır? : Cable Rowing Machine dinilen makinede uygulanır.Ayaklar basma yerine sıkıca yerleştirilir  kısa bardan avuçlar yere bakacak biçimde tutulur. Dizler kırık başlanır ve ayaklar [. Devamı ]

Esneme Hareketleri

Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri

Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri Rahatlatıcı Vücut Germe Hareketleri. Stress Önleyici | İyi uyku için Rahatlatıcı Vücut Germe Egzersizleri, rahatlamınıza yardımcı olan ve daha iyi uyumanızı sağlayacak hareketler… Ekleyen : Fitness Hareketleri   Önemli : Antrenman [. Devamı ]