Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?

Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?   Barbell Decline Bench Press Nasıl Yapılır?. Özel olarak düzenlenmiş ” Decline Bench” adı verilen sıra üzerinde uygulanır. Bu sıra üzerine uzanılır. Ancak sıranın Yazının Devamı

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?

Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır? Side Lateral Raise Hareketi Nasıl Yapılır?. S.ide lateral raise hareketi ,Bir bench sehpasında oturarak veya ayakta  ellerimize birer dumbbell alıyoruz. Bacak yanlerında tuttuğumuz dumbblleri Yazının Devamı

Boy Uzatma Sıçrama Atlama programı

Boy Uzatma Sıçrama Atlama programı Boy Uzatma Sıçrama Atlama programı:Boy Uzatma , Sıçrama ve Atlama eğitimi.Bu antrenman boy uzatmak isteyen gençler ve yağ yakmak isteyenler için oldukça ideal bir antrenman Yazının Devamı

Boks dersi Boks Antrenmanı | Yumruk nasıl atılır?

Boks Antrenmanı | Boks dersi Yumruk nasıl atılır? Boks dersi  Boks Antrenmanı | Yumruk nasıl atılır? Boks antrenmanı ve yumruk atma çalışması.İşte bu video boksa merak saran sporcular için tam Yazının Devamı

Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır?

Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır? Shoulder Press hareketi için iki adet dumbbel alınır ve 90C açılı bir sehpaya oturulur.Ayaklar yere basmalıdır eğer ayaklar yere dokunmuyorsa ayakları koyabileciğiniz bir yere sehpayı Yazının Devamı

Açık Havada Kalori Yakma Çalışması

Açık Havada Kalori Yakma Çalışması Açık Havada Kalori Yakma Çalışması .Ekleyen : Fitness Hareketleri         Önemli : Antrenman öncesi yemek yemeyin en az 2 saat açlık olmalıdır. Yazının Devamı