Bodybuilding videoları

STANDING DUMBBELLSHOULDER PRESS NASIL YAPILIR?

STANDING DUMBBELLSHOULDER PRESS  NASIL YAPILIR? Ayaklar omuz genişliği kadar açıklıkla durulur. Dumbbell’lar avuç içleri karşıya doğru bakacak şekilde sıkıca kavranır ve omuz hizasına getirilir,Omuz hizasından itibaren nefes verilerek yukarıya baş üzerine kadar kaldırılır ve nefes alarak [. Devamı ]

Bodybuilding videoları

INCLINE BENCH DUMBBELL PRESS NASIL YAPILIR?

INCLINE BENCH DUMBBELL PRESS NASIL YAPILIR?     Üst platformu ayarlanabilir “Adjustable Bench” adı verilen özel bir sıra üzerinde uygulanır. Ayarlama mekanizmasıyla üst eğim 35 dereceye veya ihtiyaca göre biraz daha alt veya üst dereceye kadar getirilebilir. [. Devamı ]