Dopingin ve steroidlerin zararları nelerdir?

Dopingin ve steroidlerin zararları nelerdir?

Dopingin ve steroidlerin zararları nelerdir? Dopingin ve steroidlerin zararları nelerdir?.Steroid’in Zararları. Kullanmadan Önce Tekrar Düşün Video Tamamen Gerçektir.. Doping ilaçları veya doping maddeleri kısa zamanda çok zarar vermeyen ama uzun kullanımlarda yada sürekli kullanımlarda en başta hormon dengesine ,karaciğere böbreklere,kalbe ve sinir sistemine çok büyü zararlar veren ve belli bir aşamadan sonra verdiği hasarın artık geri…

L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır?

L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır?

L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır? L Sit Chin Up Pazu hareketi nasıl yapılır? : Bu hareket barfiks barına asılarak yapılır. Avuç içi vücuda bakacak biçimde ve ellerin arasundaki mesafe 40 cm olarak bara asılıyoruz.Bacak dizler kırılmadan karın hizasına kadar kaldırıyoruz ve nefes vererek baş el hizasına gelene kadar çekip nefes alarak yavaşça…

Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır?

Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır?

Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? Barbell Front Back Squat Tekniği nasıl yapılır? : ..Bu hareket ensede ve önde barı yerleştirerek dönüşümlü squat hareketi uygulamasıdır. Önce barı omuzun ön kısmına yerleştirerek ve nefes alarak çömeliyoruz ve nefes vererek başlangıç noktasına kalkıyoruz.Burada ağırlığı hafif sıçraryarak ensemize yerleştiriyoruz ve çömelme hareketini tekrarlıyoruz. Diyelim 10 tekrar yapacağız…

Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi

Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi

Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi Body Triceps Press Evde Arkakol hareketi.:  Hareket için bir  bench sehpası veya bir koltuk gerekli. Bench sehpasına 120 cm uzakta duruyoruz veya sehpaya yeterli uzaklıkta durun. Sehpanın kenarından avuç içi yere bakacak şekilde tutuyoruz eller 30 cm açıklıkta olmalıdır.Dirsekler kırılarak ve nefes alarak vücut düz olarak sehpanın altına doru…

Lady Gaga Bad Romance Clip

Lady Gaga Bad Romance Clip

Lady Gaga Bad Romance Clip Lady Gaga Bad Romance Clip.Here are the official lyrics of the song Bad Romance of Lady Gaga !! Have Fun!! Hier ist der offizielle Songtext von dem Song Bad Romance von Lady Gaga !! Viel Spaß beim Singen !! Who isn’t Gaga crazy? This “Bad Romance” look was requested, and…

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği

Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği Plate Shoulder Lateral Raise Tekniği.:ki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki ele birer tane alarak vücudun yanlarında tutulur nefes vererek yavaşça omuz hizasına kadar dirsekler hafif kırılarak kaldırılır ve nefes alarak yavaşça başlangıç pozisyonuna indirilir. Hareket biraz vücudun önünda karın bölgesinde tutularakta yapılabilir.Bunu eğitmeninize sorarak yapınız.Hareketi yaparken vücudunuz ileri geri…

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?

Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır? Bar Throw Press hareketi tekniği nasıl yapılır?.Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu hareket multipress station (smith machine)  denilen özel yapılmış makinede yapılır. Bench press yapar gibi sehpaya sırtüstü yatıyoruz , barı omuz genişliğinde avuç içi yukarı gelecek biçimde tutuyoruz  ve nefes vererek hızla kaldırıyoruz ve kollarımız dirsekten düzelince…

Bar PushUp Smith Machine

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır?

Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? Bar PushUp Smith Machine nasıl yapılır? : Smith machine barı yerden 60 cm yukarıya kancaya takılır.Yüzümüz makineye dönük olarak 1.5 metre uzakta durulur.Makineye doğru yatarak ( yüzükoyun) 1 metre genişlikte bar kavranır. Göğüs bara dokunana kadar dirsekler kırılarak yüzüstü yatılır ve bu sırada nefes alınır ve yavaşça nefes verilerek…